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33.网球肘并非网球运动员的专利:网球肘的家庭调治法

发布时间:2012-11-02 16:17:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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返回杨奕《手到病自除》全文阅读目录 症状:肘部酸痛、冷、胀,肌肉拘挛,肘关节外侧疼痛,拿东西没力气。 方法:1.在小臂上找到最痛点,先在疼点的上下左右分四点,分别按揉,顺时针9圈,逆时针6圈。再在疼点做顺36圈,逆24圈,最后拍打几下。 2.川椒加盐洗泡。
网球肘这个病是因为网球运动员容易患而得名的,它的医学名叫肱骨外上髁炎。网球运动员活动时,肘关节屈伸次数多,力度大,受损机会就多。当初,外国医生就是因为看到得这种病的网球运动员居多,所以给它起了这个名字。 其实,不光是网球运动员,一般的木匠、钳工,甚至乒乓球、棒球运动员也容易得。除此之外,女同志得这个病的也比较多,尤其是家庭妇女。可能大家会想,她又不做运动,怎么会得网球肘呢?这些人经常出去买菜,胳膊上一会儿添上三斤,一会儿添上两斤,又要走很远的路。在不知不觉中肌肉一直处于一种紧张的状态,常常会肌肉拘挛。这个时候会有冷、胀、疼的感觉,发展厉害了甚至在肘关节的鹰嘴处也会疼。有些肘关节活动并不多的人,由于局部受到损伤或受凉也会发这个病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复过来,发病率较高。所以,网球肘并非网球运动员的专利。 得网球肘的原因很多,中医学认为这种病是因为劳伤气血、筋脉不和而产生的。 我运用河洛五行生克补泻法治疗网球肘。首先在患者的小臂上找到最疼的点,以这个点为中心,分设上下左右四点。先在这四个点用大拇指按揉,顺时针转9圈,逆时针转6圈,达到局部平衡,再在最疼点做顺36逆24,最后再拍打几下,让紧张的肌肉尽量放松。
我的一个朋友得了网球肘,有一天,她说:我这胳膊疼死了,天稍微阴一点我就得拿手抱着胳膊。感觉那块儿血不流畅了,而且肘部有凉的感觉,这个鹰嘴还疼。我说:你忍着疼,我给你做做。我就按上面的方法给她做,做完后,她告诉我说胳膊还是疼,但不是原来那个疼了,原来那个疼感觉不到了,就感觉我给她捏得疼。一周以后,这两个疼都不存在了,她就舒服多了。 为什么做完以后会疼一周呢?因为在疼点我是用重力按揉的,相当于以指代针了。这就像你感冒了,打一针好了,你的针眼还得疼一个礼拜。 另外,在做的时候不要急于求成。年纪比较大的,就要缓缓而做,力度小一点。年轻、身体又比较好的,没有其他心脏疾患的,可以稍微用点力,基本一次就可以痊愈了。 得了这种病,最重要的是要注意保健,不要使自己超负荷用力。平时一旦胳膊有胀疼,怕冷的感觉,不用等到得了网球肘就可以自己调理了。可以用花椒,最好是川椒,加点盐,洗泡一下。经常胳膊疼的人,家庭妇女或者老年人,平时隔三差五地泡泡手,就能起到一个预防网球肘的作用。
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  • 别瞪我 评论: 网球肘就是妈妈手。

  • 12345 评论: 网球肘并不是打网球才得。
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