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20170629我是大医生视频和笔记:宋海庆,脑梗,午睡,脱水,甘露醇

发布时间:2017-07-01 06:53:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2017年6月29日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是宋海庆。主题是《导致离奇脑梗的罪魁祸首》。主要介绍夏季怎样午睡,脱水的高危信号,导致脑梗的原因等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 宋海庆:首都医科大学宣武医院神经内科主任医师。 一些蔬菜水果有去火的作用,但它们发挥这个作用主要是带走身体里另外一样东西,这个被带走的东西,是导致脑梗发生的关键。 海带上的白色物质里,不光是含有盐,还含这种特殊的物质,这也是某种药物的成分,叫甘露醇。甘露醇有一个非常大的功效利尿,它是一种很强的利尿剂。但如果身体里摄入过多甘露醇,会因为在利尿的作用下导致有效血溶量不足,引起血粘浓度增高,这时血管里就会产生血栓,会导致脑梗发生的风险。
冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿等蔬菜都有很强的利尿的作用。如果在没有及时补充水分的情况下大量的吃这些食物,会导致身体缺水,血粘度会增高。 鸡肉鱼肉好,是因为它高蛋白低脂肪,但如果经常大量的食用这些肉类,就会出现问题。蛋白质里含有大量的氨基酸,当人体中氨基酸过多的时候,这些多余的氨基酸就要转变成尿素,然后从肾脏排出去,在这个过程中也会同时让身体损失不少的水。 在利尿的水果中,西瓜的功效是排在第一位的,而葡萄排第二,利尿的效果明显。在夏季的时令水果当中,香蕉和芒果也是利尿榜上有名的。 这些食物都是很好的东西,只是在夏季这个特殊的季节,如果我们一味的多吃,吃的过量,就会导致脱水,加大脑梗的发生几率。
对于大多数人来说,午睡有利于健康。但是不适当的午睡却可能孕育着危险。 尤其在炎热的天气饭后午睡,皮下血管扩张,血流增加,加之饱餐后血液又要涌向消化器官消化食物,皮肤、消化道纷纷与大脑争血,导致脑供血量的下降,有诱发脑梗塞的危险。
午睡时间不应过长,以30-60分钟为宜,切忌在午餐后立刻躺下,应等待15至30分钟后再睡。如餐后午睡常出现头晕、头痛、心累及疲乏,可以考虑改在午饭前小睡30分钟,既能减少脑梗塞的危险,又可使大脑得到休息。
在午睡时,不要坐着或伏案打盹,以免引起脑部缺血。醒来时,避免直接起身活动,先在心前区和胸部做几分钟自我按摩,之后再喝一杯白开水,以补充水分。
大脑的85%由水分组成,大脑一直沉浸在咸味的脑脊髓液中,所以对极细微的缺水也极度敏感。当干燥的身体持续脱水或体温上升时,大脑即使牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量。脸部分布着很多的神经末梢,当水分供应不足时,大脑会以一定的比例膨胀脑血管,因此脸会变红。 脱水的症状 图:脱水的症状 关节是吸收骨骼间冲击力,起到缓冲作用的重要器官。所有的关节表面都覆盖着软骨,而关节囊中的缓冲液又包绕着软骨和关节。关节囊里的滑液起到减少软骨间摩擦的润滑油似的作用。当身体脱水时,关节囊的滑液将会减少,无法正常吸收关节间的冲击。
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮,能有效的降低血液粘稠度,减少血小板凝集,可以起到预防夏季脑梗的作用。 嫩姜一般可用来炒菜、腌制成糖姜等食品。老姜味道辛辣,一般用作调味品。熬汤、炖肉时用老姜再合适不过。以药效来说,老姜比嫩姜好,而经过干燥的姜则药效更好。 洋葱含有一种可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成。深色蔬菜总体的营养价值要高于浅色蔬菜,从这个层面上说紫色的洋葱比白色的好,从用途上也有区别。紫色的洋葱辣味较重,适宜熟吃,炒着吃或烧汤都可以。而白色的洋葱则适宜生吃,凉拌、作沙拉都可以。因为白色的洋葱不辣、发甜。 刺梨含有丰富的超氧化物岐化酶(SOD),有明显的抗自由基的作用。血粘稠的关键是自由基过剩。所以,及时清除自由基,就可以改善血粘稠度。而清除自由基最好的物质,目前世界公认的就是“抗氧化剂”,刺梨里就含有这种物质。 纳豆,不仅能预防血栓的形成,还能辅助治疗动脉硬化,预防心脑血管疾病。纳豆富含维生素K2,不仅可以促进骨骼健康,还能降低血管钙化风险;也富含卵磷脂,能抑制血小板聚集,降低坏胆固醇,抑制血栓形成,软化血管;经发酵后形成的纳豆激酶不仅可以溶解已经形成的血栓,还能激活人体的溶栓能力,起到持久、平稳的溶栓作用。 糙米发芽之后,会有很多好物质被发出来。尤其是里面的氨基丁酸会变多,含量是糙米的2倍,白米的9倍。氨基丁酸作为医药品已有应用,对改善大脑的血流、增加氧的供给,改善大脑的代谢,有助于治疗因脑中风、头部外伤后遗症、脑动脉硬化后遗症等产生的头痛、耳鸣、意识模糊等症状。 我们刚才讲的所有导致夏季脑梗发生的原因,归根结底都是一个原因——缺水。所以补水是预防夏季脑梗发生的最重要的手段。没有心脑血管基础疾病的人如果在夏季严重缺水,也是会有形血栓发生脑梗的风险的。如果血管本身就有斑块的人,那危险就更大了。但如果保证身体里水分的充足,是可以有效降低在夏季发生脑梗风险的。 20170629我是大医生视频和笔记:宋海庆,脑梗,午睡,脱水,甘露醇
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